MamaWorkout mit Babytrage
MamaWORKOUT mit Babytrage richtet sich an alle Mamas, die das Tragen lieben und gemeinsam mit
ihrem Kind trainieren möchten. In kleinen Theorie- und Wahrnehmungseinheiten zu Beginn jeder
Stunde, richten wir den Fokus auf den Beckenboden, das Muskelkorsett und das Körpermitte-
schonende Tragen im Alltag und Sport. Das eigentliche Training beginnt mit dem Warm-Up, welches
dich und deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Der Hauptteil besteht
aus einer kurzen Einheit am Boden, mit gezielten Übungen zur Kräftigung deiner Rücken-, Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur und einer längeren Einheit im Stand, in der wir deine Ganzkörperkraft und
Beweglichkeit sowie deine Ausdauer trainieren. Dein Baby wird im Bodenteil liebevoll in die Übungen
mit einbezogen und sitzt bei den Übungen im Stand entspannt in der Trage. Ein Stretching- und
Entspannungsteil mit Baby in der Trage runden dein Training ab.
Um den Kurs für dich und dein Kind angenehm und sicher zu gestalten, findet zu Beginn jeder
Kursreihe einmalig ein Trage-Check Up durch eine professionelle Trageberaterin statt.
Fakten
- nach beendeter Rückbildungsgymnastik, nur für Babys mit guter Kopfkontrolle
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte
- Steigerung deiner Ausdauer und Gesamtfitness
- Tipps für Entlastung und Körpermitte-schonendes Verhalten im Alltag
- Kursgebühr: 140 € (inkl. Trage-Check Up und Infomaterial)
Was benötigst du?
– Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
– Tragetuch oder ergonomische Tragehilfe
– ein großes Handtuch
– ausreichend zu trinken
– evtl. eine Decke und ein Spielzeug für dein Baby
Kursleitung: Eva Hippe, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin
(Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de)
Termine
Aktuell gibt es keine Termine.