Das Rückentraining mit Baby richtet sich an alle Mamas, die eine gewisse Instabilität in ihrer
Körpermitte verspüren und Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. In einem Mix aus kleinen
Theorie- und Wahrnehmungseinheiten, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sowie
Entspannungsübungen machen wir dich und deinen Rücken wieder fit und beweglich. Dein Baby darf
mit dabei sein und du bekommst viele praktische Tipps für deinen Mama-Alltag wie z.B. die richtige
Haltung beim Tragen deines Kindes. Jede Kursstunde beginnt mit dem Warm-Up, welches dich und
deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Im Hauptteil folgen Übungen zur
Kräftigung deines gesamten Rückens und der für den Rücken wichtigen Muskulatur.
Mobilisationsübungen sollen deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Am Ende
der Stunde ist es Zeit für ein ausgiebiges Stretching und Entspannungsübungen, denn Stressabbau
und ein positives Körpergefühl sind wichtiger Bestandteil deines Rückentrainings.
Was benötigst du?
– Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch
– ausreichend zu trinken
– evtl. eine Decke und ein Spielzeug für dein Baby
Kursleitung: Eva Hippe, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin
(Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de)
Rückentraining mit Baby 08.11. – 20.12.2023 | 09:30 – 10:30 Uhr Mittwoch, 08.11. – 20.12.2023 | 09:30 – 10:30 Uhr | 9/10 frei |
Wir freuen uns, dass Sie sich für einen Kurs anmelden wollen.
Bitte füllen Sie das Formular entsprechend aus.