Rundum entspannt: Autogenes Training für mehr Ruhe und Gelassenheit

Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und lerne, gezielt zur Ruhe zu kommen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, mit der du lernst, Körper und Geist bewusst zu entspannen. Die einfachen mentalen Übungen können helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters und ist auch für Einsteiger:innen geeignet.

Auch Schwangere können teilnehmen, sofern der Kursstart bis zur 16. Schwangerschaftswoche erfolgt. Bei einer Schwangerschaft empfiehlt sich vor der Teilnahme eine Rücksprache mit der behandelnden Hebamme oder Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt.

Fakten

 

  • Für Erwachsene jeden Alters
  • Bewährte Methode zur Entspannung und Stressregulation
  • Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe
  • Praktische Übungen für die Integration in den Alltag
  • Kursgebühr: 150 €
  • Eine anteilige Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.

Was benötigst du?
Bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und eine Decke

Kursleitung: Julia Lukaszewski (Dipl.-Sozialpädagogin, Entspannungstherapeutin, Heilpraktikerin)
Kontakt:  0162 8030091 / info@ju-health.de

Termine

Rundum entspannt | 03.11.26 – 22.12.2026

Rundum entspannt: Autogenes Training für alle Frauen
03.11.26 – 22.12.2026 | 18:30 – 19:30 Uhr

0/12 frei