Fit durch die Schwangerschaft

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für Schwangere, die während dieser Zeit aktiv bleiben und ihren Körper gezielt auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten.

Im Mittelpunkt stehen die Förderung einer gesunden Körperhaltung, die Kräftigung der Körpermitte sowie die Entlastung von Rücken und Becken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden: Durch gezielte Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen lernen die Teilnehmerinnen, ihren Beckenboden bewusst anzusteuern und loszulassen. Dies kann den Körper auf die Geburt vorbereiten und gute Voraussetzungen für die anschließende Rückbildung schaffen.

Ergänzend fördern sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen die Beweglichkeit, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dabei, den Körper bewusst wahrzunehmen und sich auf die Geburt vorzubereiten.

Der Kurs bietet Raum für Bewegung, Austausch und eine bewusste Auszeit vom Alltag – angepasst an die Bedürfnisse während der Schwangerschaft.

Geeignet ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

Kursleitung:
Sarah-Lee Milligan
(Krankenschwester, Beckenboden-Präventionstrainerin, Rückbildung, Kursleiterin für Mamafitness, Mother Blessing)
Telefon: 017680134961
Email: sarah-lee@mail.de

Fakten

Was du benötigst:
* bequeme Sportkleidung
*Handtuch
*Getränk

Teilnahmegebühr: 120,00 Euro

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Termine

Fit durch die Schwangerschaft | 03.09.26 – 15.10.2026

Fit durch die Schwangerschaft | 03.09.26 – 15.10.2026
Donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr

10/10 frei

Anmeldung Fit durch die Schwangerschaft

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