Beckenboden postpartal (Rückbildung)

Unser Beckenbodenkurs postpartal beginnt für euch nach dem abgeschlossenen Wochenbett. Um ausreichend Zeit zur Regeneration nach der Geburt zu haben, startet er frühestens 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt oder einer vaginal-operativen Geburt.

Die Zeit von der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit ist mit vielen Veränderungen des Körpers verbunden.

  • Auflockerung der Muskulatur aufgrund hormoneller Veränderungen in der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Starke Belastung des Beckenbodens in der Schwangerschaft durch das Gewicht des Kindes
  • Überdehnung des Beckenbodens durch eine vaginale Geburt
  • Dehnung und Schwächung der Bauchmuskulatur
  • Schwächung der Körpermitte

Es ist essenziell wichtig, diese Muskelgruppen wieder zu stärken, als auch ihr Zusammenspiel zu fördern. Ziel ist es,

  • bestehenden / zukünftig entstehenden Harn- und Stuhlinkontinenzproblemen entgegenzuwirken / vorzubeugen
  • den Beckenboden zu erspüren, zu aktivieren und zu kräftigen,
  • die Bauchmuskulatur und die Körpermitte wieder zu stärken,
  • und eine evtl. vorhandene Rektusdiastase zu verringern oder gar zu schließen.

Darüber hinaus stehen wir euch mit unserer Expertise als Hebamme zu den Themen rund um den Beckenboden, Stillen, Geburt, Sexualität und Baby mit Rat und Tat zur Seite.

Fakten

  • 10 Kurstermine á 60 min.
  • wichtige Übungen für den Mama-Alltag
  • Wahrnehmung eures Körpers, Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte
  • Kursgebühr: 180 €

 

Hinweis:
Bitte bringen Sie ein Handtuch als Unterlage und ggf. eine Decke für ihr Kind mit.

Geprüft und zertifiziert durch die Zentrale Prüfungsstelle Prävention (ZPP) werden von 75 € bis hin zu 100% der Kursgebühren von eurer Krankenkasse übernommen.
Bitte informiert euch bei eurer Krankenkasse, in welcher Höhe diese einen Präventionskurs bezuschusst.

Termine

Beckenboden postpartal (Rückbildung) 20.08. – 22.10.2024 09:00 – 10:00 Uhr

Dienstag, 20.08. – 22.10.2024 | 09:00 – 10:00 Uhr

0/10 frei

Beckenboden postpartal (Rückbildung) 20.08. – 22.10.2024 10:30 – 11:30 Uhr

Dienstag, 20.08. – 22.10.2024 | 10:30 – 11:30 Uhr

0/10 frei

Beckenboden postpartal (Rückbildung) 04.09. – 20.11.2024 09:00 – 10:00 Uhr

Mittwoch, 04.09. – 20.11.2024 | 09:00 – 10:00 Uhr
(16.10. & 23.10. entfallen)

0/10 frei

Beckenboden postpartal (Rückbildung) 04.09. – 20.11.2024 10:30 – 11:30 Uhr

Mittwoch, 04.09. – 20.11.2024 | 10:30 – 11:30 Uhr
( 16.10. & 23.10. entfallen)

0/10 frei