MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung (Level 1)


Für Mamas, die behutsam wieder in den Sport einsteigen möchten –
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihre Rückbildungsgymnastik bereits abgeschlossen haben und einen sanften, begleiteten Wiedereinstieg in den Sport suchen. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem du dich und deine Körpermitte noch besser kennenlernst und hilfreiche Tipps für den Mama-Alltag erhältst. Das Training startet mit einem Warm-Up, das dich optimal auf die Übungen vorbereitet. Anschließend sorgen gezielt ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für einen schonenden Wiederaufbau deiner Körpermitte sowie für die Kräftigung und Beweglichkeit deines gesamten Körpers. Am Ende jeder Stunde gibt es ausgiebiges Stretching und Entspannungszeit, damit du dich rundum wohlfühlst.

Fakten

 

  • nach beendeter Rückbildungsgymnastik
  • Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte
  •  Tipps für Körpermitte-schonendes Alltagsverhalten
  • Linderung typischer Beschwerden
  • Präventionskurs, Krankenkassenbezuschussung bei regelmäßiger Teilnahme je nach Krankenkasse möglich
  • Kursgebühr: 165 €

Was benötigst du?
– Sportkleidung in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch
– ausreichend zu trinken

Kursleitung: Eva Hippe, Präventionstrainerin, Prä- und Postnataltrainerin nach dem MamaWORKOUT-Konzept, BeBo® -Kursleiterin
Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de

 

Termine

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