MamaWORKOUT mit Babybauch

MamaWORKOUT mit Babybauch ist ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Trainingskonzept.
Jede Kursstunde beginnt mit einem kleinen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem du dich und deine Körpermitte besser kennen-, verstehen und wahrnehmen lernst.
Das Training beginnt mit dem Warm Up, welches deinen Körper und Geist optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet.
Im Fokus stehen verschiedene Kräftigungsübungen mit kleinen Geräten sowie speziell ausgewählte Mobilisationsübungen, die deinen Körper kraftvoll und beweglich halten und schwangerschaftstypischen Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen bzw. sie lindern sollen.
Entspannungsübungen für den Beckenboden und den gesamten Körper sowie ein ausgiebiges Stretching am Ende jeder Kursstunde runden das Training ab.

Fakten

  • für Schwangere ab der 12 SSW
  • angemessenes Training um Ganzkörperfitness und Beweglichkeit zu erhalten/steigern
  • gutes Körpergefühl für Geburt und nachfolgende Rückbildung entwickeln
  • schwangerschaftstypische Beschwerden vermeiden/lindern
  • Kursgebühr: 60 €

Was benötigst du?

– Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch und einen Schal
– ausreichend zu trinken

Kursleitung: Eva Hippe, Präventionstrainerin, Prä- und Postnataltrainerin nach dem MamaWORKOUT-Konzept, BeBo® -Kursleiterin
Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de

Termine

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