MamaWORKOUT mit Babybauch ist ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Trainingskonzept.
Jede Kursstunde beginnt mit einem kleinen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem du dich und deine Körpermitte besser kennen-, verstehen und wahrnehmen lernst.
Das Training beginnt mit dem Warm Up, welches deinen Körper und Geist optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet.
Im Fokus stehen verschiedene Kräftigungsübungen mit kleinen Geräten sowie speziell ausgewählte Mobilisationsübungen, die deinen Körper kraftvoll und beweglich halten und schwangerschaftstypischen Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen bzw. sie lindern sollen.
Entspannungsübungen für den Beckenboden und den gesamten Körper sowie ein ausgiebiges Stretching am Ende jeder Kursstunde runden das Training ab.
Was benötigst du?
– Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch und einen Schal
– ausreichend zu trinken
Kursleitung: Eva Hippe, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin
(Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de)
MamaWORKOUT mit Babybauch 10.11. – 15.12.2023 Freitag, 10.11. – 15.12.2023 | 12:00 – 13:00 Uhr | 2/10 frei |
Wir freuen uns, dass Sie sich für einen Kurs anmelden wollen.
Bitte füllen Sie das Formular entsprechend aus.