MamaWORKOUT Ganzkörpertraining richtet sich an alle Mamas, die ihre Rückbildungsgymnastik bereits beendet haben und eine Möglichkeit für einen behutsamen und begleiteten Wiedereinstieg in den Sport suchen. Jede Kursstunde beginnt mit einem kleinen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem du dich und deine Körpermitte noch besser kennenlernst und hilfreiche Tipps für deinen Mama-Alltag erhältst.
Das Training beginnt mit dem Warm Up, welches dich und deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Gezielt ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sorgen für einen schonenden Wiederaufbau deiner Körpermitte sowie für die Kräftigung und Beweglichmachung deines gesamten Körpers. Am Ende jeder Kursstunde gibt es ein ausgiebiges Stretching und Zeit für Entspannung.
Was benötigst du?
– Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch und einen Schal
– ausreichend zu trinken
– evtl. eine Decke und ein Spielzeug für dein Baby
Kursleitung: Eva Hippe, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin
(Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de)
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