MamaWORKOUT mit Baby

MamaWORKOUT mit Baby richtet sich an alle Mamas, die ihre Rückbildungsgymnastik bereits
beendet haben und eine Möglichkeit für einen behutsamen und begleiteten Wiedereinstieg in den
Sport suchen. Jede Kursstunde beginnt mit einem kleinen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem
du dich und deine Körpermitte noch besser kennenlernst und hilfreiche Tipps für deinen Mama-
Alltag erhältst. Das Training beginnt mit dem Warm Up, welches dich und deinen Körper optimal auf
die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Gezielt ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
sorgen für einen schonenden Wiederaufbau deiner Körpermitte sowie für die Kräftigung und
Beweglichmachung deines gesamten Körpers.
Am Ende jeder Kursstunde gibt es ein ausgiebiges Stretching und Zeit für Entspannung.
Dein Baby ist mit dabei und profitiert von der Zeit mit dir und der Gesellschaft anderer Babys.

Fakten

  • nach beendeter Rückbildungsgymnastik
  • Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte
  •  Verbesserung der Haltung
  •  Tipps für Körpermitteschonendes Alltagsverhalten
  • Linderung typischer Beschwerden
  •  Kursgebühr: 115 € ( inkl. Infomaterial und Übungen für Zuhause)

Was benötigst du?
– Sportkleidung in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch
– ausreichend zu trinken
– evtl. eine Decke und ein Spielzeug für dein Baby

Kursleitung: Eva Hippe, Fitness-, Prä- und Postnataltrainerin
(Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de)

Termine

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