MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung

MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung richtet sich an alle Mamas, die ihre
Rückbildungsgymnastik bereits beendet haben und eine Möglichkeit für einen behutsamen
und begleiteten Wiedereinstieg in den Sport suchen. Jede Kursstunde beginnt mit einem
kleinen Theorie- und Wahrnehmungsteil, in dem du dich und deine Körpermitte noch besser
kennenlernst und hilfreiche Tipps für deinen Mama-Alltag erhältst.
Das Training beginnt mit dem Warm Up, welches dich und deinen Körper optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Gezielt ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sorgen für einen
schonenden Wiederaufbau deiner Körpermitte sowie für die Kräftigung und Beweglichmachung deines gesamten Körpers.
Am Ende jeder Kursstunde gibt es ein ausgiebiges Stretching und Zeit für Entspannung.


Fakten

  • nach beendeter Rückbildungsgymnastik
  • Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte
  •  Tipps für Körpermitte-schonendes Alltagsverhalten
  • Linderung typischer Beschwerden
  • Präventionskurs, Krankenkassenbezuschussung ist bei regelmäßiger Teilnahme je nach
    Krankenkasse möglich
  • Kursgebühr: 165 €

Was benötigst du?
– Sportkleidung in der du dich gut bewegen kannst
– ein großes Handtuch
– ausreichend zu trinken

Kursleitung: Eva Hippe, Präventionstrainerin, Prä- und Postnataltrainerin nach dem MamaWORKOUT-Konzept, BeBo® -Kursleiterin
Kontakt: info@mamaworkout-evahippe.de

Termine

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